Meal Prep
mit Kochbuch-Autorin Svenja Ostwald
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Gesund essen ohne Stress: Dein Meal-Prep-Guide für den Alltag
Svenja Ostwald zeigt dir, wie cleveres Meal Prep dein Rettungsanker sein kann. Es geht nicht darum, stundenlang vorzukochen oder jeden Tag dasselbe zu essen. Stattdessen lernst du, wie du mit gezielt investierter Zeit – oft nur 60 Minuten – gesunde Bausteine erstellst, die dir die ganze Woche über Energie, Genuss und Balance schenken.
Entdecke, wie du in einer einzigen Session eine Vielfalt an Gerichten vorbereitest: Stell dir vor, dein Frühstück wartet schon in Form von Overnight Oats oder cremigem Chia Pudding im Kühlschrank. Für die Mittagspause ist der Kartoffel-Linsen-Salat bereits fertig geschichtet und für ein schnelles, warmes Abendessen steht nahrhaftes Ofengemüse bereit. Selbst für den süßen Hunger ist mit einem gesünderen Schoko-Snack vorgesorgt.
Svenjas Ziel ist es, dich ohne erhobenen Zeigefinger zu inspirieren. Du lernst, wie du gesunde Ernährung unkompliziert und alltagstauglich gestaltest, damit du Routinen findest, die dir Freude bereiten und dir helfen, dich in deinem Körper wohlzufühlen.
Mein absoluter Lieblingstipp: Einmal kochen, zweimal essen. Reste sind ab jetzt deine besten Freunde.
Svenja Ostwald
Kochbuch-Autorin
Svenja Ostwald ist Health Coach, Autorin, Mutter und Veggie Influencerin. Ihre Leidenschaft ist es, Menschen zu inspirieren, sich gesünder zu ernähren – auf eine Art und Weise, die Spaß macht, unkompliziert ist und ohne Dogmen auskommt. Das macht sie über Instagram und über ihre Kochbücher zu Ernährungsumstellung und Meal Prep.
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